ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗುಡ್ ನ್ಯೂಸ್: ಪರೀಕ್ಷೆ ಬಂತೆಂದು ಟೆನ್ಷನ್ ಬೇಡ! ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ 20 ಸರಳ ಸೂತ್ರಗಳು
ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವೇ ಪರೀಕ್ಷಾ ಗೆಲುವಿನ ಕೀಲಿ
ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾಲ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲೂ, ಪೋಷಕರಲ್ಲೂ ಆತಂಕ ಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. “ಓದಿದ್ದು ನೆನಪಿರುತ್ತಾ?”, “ಅಂಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಏನು?” ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎನ್ನುವುದು ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ; ಅದು ನಾವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಅವಕಾಶ ಮಾತ್ರ. ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ, ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುನ್ನಡೆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಕೇವಲ ಅಂಕಗಳಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಜ್ಞಾನಾರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಓದುವ ಮನೋಭಾವವೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ದಾರಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವ 20 ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕೆ ದೃಢವಾದ ನೆಲೆ & ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ.?
ಪರೀಕ್ಷಾ ತಯಾರಿಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ವಾತಾವರಣ. ಓದಲು ಶಾಂತ, ಗಾಳಿ–ಬೆಳಕು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ ದಿನದ ಓದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಗತ್ಯ. ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಸಮಾನ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಂತೆ ಸಮಯ ಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಂದು ದಿನ, ಎರಡು ದಿನ ಪಾಲಿಸಿ ಕೈಬಿಡುವ ಬದಲು, ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಶಿಕ್ಷಕರು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಪಾಠವನ್ನು ಅದೇ ದಿನ ಓದಿ ಮುಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಅಧ್ಯಯನವೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೂಲ. ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಓದಿ ಬೇಸರವಾಗುವ ಬದಲು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾ ಓದುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಓದುವಾಗ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಂಡರ್ಲೈನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ನೋಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದ ಪುನರಾವಲೋಕನಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕ.
ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಓದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಹತ್ವ
ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಕ ಗಳಿಸಲು ಕೇವಲ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಓದುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಓದಿದ ವಿಷಯ ಅರ್ಥವಾಗಬೇಕು. ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡು ಓದಿದ ವಿಷಯ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಗಳು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ. ನಾಲ್ಕಾರು ಓದಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದರೆ ಸಂಶಯಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.
ಪುನರಾವಲೋಕನವನ್ನು ಯಾವತ್ತೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ವಾರದ ಓದನ್ನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮರುಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮರೆವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಹಾಗೂ ಮಾದರಿ ಪ್ರಶ್ನೆಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಮಯ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಬಿಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಹಾಜರಾತಿಯೂ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಠ ಕೇಳುವುದರಿಂದಲೇ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಂತೆ. ಅನಗತ್ಯ ಗೈರುಹಾಜರಾತಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರ
ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯ ವ್ಯಾಮೋಹ ದೊಡ್ಡ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಓದುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ದೆಗೆಟ್ಟು ಓದುವುದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಭಕರವಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ 7–8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ದೆ ಮಿದುಳಿನ ಚುರುಕುತನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವೂ ಪರೀಕ್ಷಾ ಯಶಸ್ಸಿನ ಒಂದು ಭಾಗ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಬಿಟ್ಟು ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಧಾನ್ಯಗಳುಳ್ಳ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ದೇಹ–ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. “ನನ್ನಿಂದ ಸಾಧ್ಯ” ಎಂಬ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷಾ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಾಬರಿಗೊಳ್ಳದೆ ಮೊದಲು ಗೊತ್ತಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ನಂತರ ಕಠಿಣ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೆ ಅಂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರವೂ ಮಹತ್ವದ್ದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮತ್ತೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇಡುವುದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ತರುತ್ತದೆ. ಅಂಕಗಳಷ್ಟೇ ಜೀವನವಲ್ಲ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಕರು ಅರಿತು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಬೇಕು.
ಸಾರಾಂಶ
ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ದಿನದ ಅಥವಾ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಸಿಗುವ ಫಲವಲ್ಲ. ಅದು ನಿರಂತರ ಶಿಸ್ತು, ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಫಲ.
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಓದನ್ನು ಹೊರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸದೆ ಕಲಿಕೆಯಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಭಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣ ಇದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿ ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
PM Kisan 22Th Installment: ಪಿಎಂ ಕಿಸಾನ್ 22ನೇ ಕಂತು ಈ ದಿನ ಬಿಡುಗಡೆ – ರೈತರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ 3 ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು